夢うつつ合掌ストレッチで意識移動できる

夢うつつの状態は超リラックス状態に成っている事が多く、筋肉の強張りが少なくストレッチ が行い易い状態に成っています。 これは極めて大切な事で、筋肉と筋にダメージを与えないためにも必要です。 合掌ストレッチはポーズが大切 仰向けの状態で、胸の上で手の平を合わせ腕が一文字に成るよう合掌ポーズを取ります。 この合掌ポーズは禅僧の真の合掌ポーズであり、合掌により無の境地…

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美人の極秘エクササイズ

その時代その時の流行もありますが、多くの女性は独自のオシャレの方法と独自の アピール方法を身に着けています。 そして、多くの女性はお喋りが大好きです。 お喋りの終着点が無いまま解散となっても気にしていませんので不思議です。 女性は必ず自分の良いところを知っていて、いざという時に美人に変貌します。 美人は顔が武器と思っていますので自分の顔の特徴を良く知っています。 …

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五体満足の運命に感謝しましょう

五体すなわち身体の機能を確認することから始めてみましょう。 <五体とは> 赤ちゃんが生まれた時、お母さんが真っ先に確認することは赤ちゃんの五体です。 それほどお母さんが赤ちゃんを産むということはリスクが高く心配事でもあります。 生まれてくる子の一生のことで、親としては運命の責任があるからですね。 <親の持つ責任とは> 言葉では表しきれないほど重責なもの…

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全身パトロールで不具合を確認する

 目が覚めて寝ながらエクササイズを始める前にすべき事は、 布団を足先で四方に蹴飛ばし ベッドメイキング する事です。 これには理由があります。 寝ながらエクササイズをする前に全身の具合を細心の注意を配りチェックする心の準備をする、詰り 気を集中させるという意義があります。 痛みは大きい順に感じる あなたは既にお気付きでしょうか? 人間の痛みは大きい順…

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長く生き続けるための秘訣はやはりこれ!

人間が生き続け活動を続ける上で最も大切な機能がフットワークです。 足が動くこと足を動かすことが長く生きて行けるための必要不可欠な条件と思います。 これは生き続けるための秘訣とも言えるでしょう。 足が動くとはどのような事を言うのでしょうか 歳を重ねると徐々に筋肉の衰えから足が動かなくなるのは当然、と思っていませんか。 じつは、運動機能のメンテナンスを怠ってきた結果…

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寝ながらベッドメイキングのすすめ

寝ながらエクササイズを始める前にすべきことは、目を閉じたままベッドメイキング することです。 睡眠中の人間の身体は正直で、身体が疲れている時は寝返りを何回もして左右均等に バランスよく筋肉をほぐし調整してくれています。 寝相が悪いほど毛布や掛け布団等は乱れ、目覚める頃には見れない程乱れています。 最悪は掛布団が寝相から外れ寒くなり、夜中に目が覚めてしまうケースで…

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テレワーク外出自粛で忍び寄る体調不良

 国はコロナウィルスの感染拡大の爆発防止策として、全国一斉緊急事態宣言を発令しました。 東京都も既に不用不急の外出を自粛するよう都民に勧告を出していました。 コロナウィルスの感染拡大を受け、国は既にこの予防策として「三つの密」を避ける様指導 しています。 三つの密とは ① 密閉 密閉空間に滞在しない ② 密接 密接場面を避ける ③ 密集 密集場所を避…

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腰痛にご注意、椅子でのうたた寝

立春を迎え早くも椅子に座ったままでのうたた寝により、不覚にも腰痛で動けなくなりました。 腰痛といえば誰しも嫌な思い出があるのではないでしょうか。 以前ギックリ腰になった時と同じ事を思い出し、辛かったのでもう二度となるまいと注意しながら 日々の生活行動をとっています。 ギックリ腰の原因を考える 不注意にギックリ腰に成ってしまったらどうしようか、とその対処法を考え…

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夢うつつ足もみマッサージが気持いい

 目覚めてまだ虚ろ状態を夢うつつと言いました。 先の簡単エクササイズで夢うつつのままで顔を洗いました。 次は同じく夢うつつのままで足をアライグマの様に揉み洗いします。 ぐっすり眠れていると足が乾燥していますので微かにくすぐったいですね。 足が乾燥しているほど気持いい 足洗いマッサージを気持ちいいだけします 先ず両足をきちんと揃えた後、右足と左足を重ね合わせ…

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夢うつつ洗顔マッサージが若くする

読者の皆様は目覚めたら先ず何をしますか? まだ虚ろ(うつろ)で目覚めたかどうか判らないのかも知れませんね。 この虚ろの覚醒状態はとても気持がいいですよね。 動物はこの虚ろな状態によく夢を見るらしいのですが、皆さんには自覚がありますか? 人間は夢を見ようとして見ることは出来ませんが、その時の体調や精神状態によって見たり 見なかったりします。 私の場合は二度寝をし…

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