毎日に活かすストレッチの効果が凄い
ストレッチとエクササイズでは効果が違います
ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を向上させるためのもので、筋肉や関節の可動
範囲を広げることにより運動適応力が改善されます。柔軟運動とも呼ばれています。
また痛みやぎこちなさの原因でもある疲労を和らげる効果も期待できます。
例えば、アキレス腱 太もも ふくらはぎ 内股 顔面 四肢
エクササイズは、筋肉に負荷をかけ伸縮…
ダイエットに必要な動物的感性を取り戻そう
ダイエットに挑戦してもなかなか成果が得られない方に、知識だけですがプレゼントします。
先日 ＹｏｕＴｕｂｅとディスカバリージャパンで、アフリカ草原における動物の生き残るための
狩りのドキュメンタリーを観ていましたら、な～んだ人間にも当てはまるではないか！と感動
したので是非ダイエットに活用していただきたいと,、レポートいたしました。
アフリカの野生動物には肥満はいない…
トレーニングをしても体重が何故減らないのか
トレーニングしても一向に体重が減らないので、もう諦めようかと思ってませんか？
実はこの事には単純な原因が有りますので希望を捨てないでください。
一度は諦めた方もスッキリしますので、もう一度チャレンジしてみて下さい。
余分なエネルギーを汗を流し消耗していない
エネルギーを消耗する事は身体を動かし汗を出すことでもある。
汗を出さなくてもエネルギーを消耗する方法も…
美人は指先手先のマッサージを怠りません
美人の方々は、人目に付くことが多いですので、自身の人目に付く所は結構念入りに
お手入れをしている様です。
手先については、常にナチュラルな良質のオイルが入ったハンドクリームを持ち歩き、
時ある毎にクリームを手全体に満遍なく塗り、入念にマッサージしています。
ご自身の手の甲をご覧ください。
手の甲は自然な色艶が理想的ですので、極端に白かったり極端に血管が浮き上が…
夢うつつ合掌ストレッチで意識移動できる
夢うつつの状態は超リラックス状態に成っている事が多く、筋肉の強張りが少なくストレッチ
が行い易い状態に成っています。
これは極めて大切な事で、筋肉と筋にダメージを与えないためにも必要です。
合掌ストレッチはポーズが大切
仰向けの状態で、胸の上で手の平を合わせ腕が一文字に成るよう合掌ポーズを取ります。
この合掌ポーズは禅僧の真の合掌ポーズであり、合掌により無の境地…
美人がやっているお喋り上手のマウスレッチ
その時代その時の流行もありますが、多くの女性は独自のオシャレの方法と独自の
アピール方法を身に着けています。
そして、多くの女性はお喋りが大好きです。
お喋りの終着点が無いまま解散となっても気にしていませんので不思議です。
女性は必ず自分の良いところを知っていて、いざという時に美人に変貌します。
美人は顔が武器と思っていますので自分の顔の特徴を良く知っています。
…
五体満足の運命に感謝しましょう
五体すなわち身体の機能を確認することから始めてみましょう。
＜五体とは＞
赤ちゃんが生まれた時、お母さんが真っ先に確認することは赤ちゃんの五体です。
それほどお母さんが赤ちゃんを産むということはリスクが高く心配事でもあります。
生まれてくる子の一生のことで、親としては運命の責任があるからですね。
＜親の持つ責任とは＞
言葉では表しきれないほど重責なもの…
夢うつつ気魂の全身パトロールで不具合を発見
目が覚めて間も無くまだ夢うつつな時の寝ながらエクササイズを始める前にすべき事は、
布団を足先で四方に蹴飛ばし ベッドメイキング する事です。
これには理由があります。
寝ながらエクササイズをする前に気を集中させ全身の具合をチェックする準備をします。
詰り、気を集中させ気魂を作るということです。
痛みは大きい順に感じる
あなたは既にお気付きでしょうか？
…
長く生き続けるための秘訣はやはりこれ！
人間が生き続け活動を続ける上で最も大切な機能がフットワークです。
足が動くこと足を動かすことが長く生きて行けるための必要不可欠な条件と思います。
これは生き続けるための秘訣とも言えるでしょう。
足が動くとはどのような事を言うのでしょうか
歳を重ねると徐々に筋肉の衰えから足が動かなくなるのは当然、と思っていませんか。
じつは、運動機能のメンテナンスを怠ってきた結果…
寝ながらベッドメイキングのすすめ
寝ながらエクササイズを始める前にすべきことは、目を閉じたままベッドメイキング
することです。
睡眠中の人間の身体は正直で、身体が疲れている時は寝返りを何回もして左右均等に
バランスよく筋肉をほぐし調整してくれています。
寝相が悪いほど毛布や掛け布団等は乱れ、目覚める頃には見れない程乱れています。
最悪は掛布団が寝相から外れ寒くなり、夜中に目が覚めてしまうケースで…