毎日に活かすストレッチの効果が凄い
ストレッチとエクササイズでは効果が違います
ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を向上させるためのもので、筋肉や関節の可動
範囲を広げることにより運動適応力が改善されます。柔軟運動とも呼ばれています。
また痛みやぎこちなさの原因でもある疲労を和らげる効果も期待できます。
例えば、アキレス腱 太もも ふくらはぎ 内股 顔面 四肢
エクササイズは、筋肉に負荷をかけ伸縮…
100まで活き活きと生き続ける秘訣をお伝えしています。毎日5分のエクササイズを実行し、健康を保つ方法を身に着けます。ウィークエンドでは大胆なエクササイズに挑戦します。毎日の小さな実行を継続し100までバッチシ生きましょう。